Den 23. a 24. :-)

Den 23. :-)

• Snídaně - ovesné vločky 50g, Klasik, chia 10g, banán, ředěný pomerančový džus
• Svačina + oběd - pistáciová tyčinka a zelené jablko, rýže, směs kuřecího (olej, kuřecí maso, pizzové a grilovací koření, česnek, červená paprika, rajčata, červené fazole, eidam)
• Svačina - 3 knackebrotty s gervais, červená paprika
• Večeře - brambory zapečené s brokolicí, mozzarellou a sezamem s kapkou oleje + salát (insalatina, rajče, okurek, kapka rýžového oleje)

Cvičení - Jillian 30DS - level 3 - den 3.

Pitný režim ok, káva 1. :-)

Den 24. :-)

• Snídaně - 3 opečené celozrnné toastové chleby, arašídové máslo, kiwi, ředěný pomerančový džus
• Svačina - ořechová tyčinka
• Oběd - těstovinový salát (semolinové těstoviny 60g, cottage light 200g, tuňák ve vlastní šťávě, olivový olej, 1 žlutá paprika, 2 rajčata a jarní cibulka)
• Svačina - nastrouhaná mrkev s jablkem a Klasik
• Večeře - řepáky (1 řepa, 3 brambory, 1 vejce, špaldová mouka, sůl, peř, cibule, majoránka, olej na vymazání plechu)

Cvičení - Jillian 30DS - level 3 - den 4.

Pitný režim ok, kávy 2.