- Snídaně - 2 celozrnné toasty s arašídovým máslem, ředěný pomerančový džus a kiwi
- Svačina + oběd - kuskus 50g s tuňákem ve vlastní šťávě, olivový olej, čevená paprika, rajče, jarní cibulka a sůl
- Svačina - Klasik, hrozny a hrstka mandlí
- Večeře - 1 volské oko, 3 párky (83% masa - Lidl), půl žlut papriky, rajče okurek, hořčice, 4 celozrnné toasty Racio
Cvičení - Jillian 30DS - level 3 - den 6.
Pitný režim ok, káva 1.
V pátek to bylo masakrální, ráno v pekárně byl krutý záhul, nicméně mám pocit, že čím víc cvičím, tím líp se mi vede i v práci, což samozřejmě zvyšuje mou spokojenost ve všech směrech... Holky se mi smějou, že prý čím jsem to nadopovaná... Víc lítám, víc se směju, je mi fajn! No a ta večeře, to byla taková rychlovka, protože můj drahý přišel nečekaně s tím, že má kartičku do Makra, jestli se tam nechci jet podívat. Tak já samozřejmě že jo, ale musím říct, že jak jsem byla plná očekávání nějakých lepších cen, tak jsem teda byla docela zklamaná... No ale aspoň už vím, co a jak.
Sobota 27.1. - den 27.
- Snídaně - 40g vloček, Klasik, mango 175g, kokos 10g, chia 10g
- Svačina + oběd - tuňákový salát (Lidl), kornbageta, zelené jablko a ořechová tyčinka
- Svačina + večeře - hovězí vývar se zeleninou a segedínský guláš ze sojového masa
Cvičení - Jillian 30DS - level 3 - den 7.
Pitný režim ok, káva 1, jako hřích 1 kousek štrúdlu.
Trošku sranda den, přijdu z práce domů a zima. Porouchal se kotel a zákon schválnosti tvrdí, že opravář je na Slovensku... Docela legrační je i to, že vypověděl službu zrovna když se ochladí, hlavně když v průběhu týdne bylo 12 stupňů. :-D No tak jsem si pro jistotu zacvičila hned jakmile jsem přišla domů, aby mě náhodou nepřešla chuť. No a pak jsem se osprchovala, časem najedla a pak zakutala pod deku, kde jsem samozřejmě vytuhla. Asi bych spala jak Růženka do rána, kdyby mě drahý nevzbudil, abych se přemístila do ložnice. Tak jsem si dala mezičas na vyčištění zubů a nastavení budíku a pokračovala jsem dál. Proto tak zkoněný jídelníček... Ale tak aspoň jsem si dobře odpočinula... :-D Aneb všechno zlé je k něčemu dobré... :-)
Neděle - den 28.
- Snídaně - kornbageta s gervais, šunkou a 20% eidamem, červená paprika, ředěný jablečný džus
- Svačina - kornbageta, šunka kuřecí 100g, jahody 250g, ořechová tyčinka
- Oběd - uzená polévka s kroupami a mrkví, špenát zahuštěný vejcem a 2 karbanátky z brambor a uzeného masa (s hrubou moukou)
- Svačina - banán a 1 kousek štrúdlu
- Večeře - salát (žlutá paprika, 2 rajčata, čínské zelí, jarní cibulka, mozzarella light, olivový olej, balzamiko + ještě 1 karbanátek od oběda (bylo mi ho líto, jak tam ležel sám samotinký... :-D)
Dneska se mi nechtělo, i když chtělo... Jak co. Cvičení jo, ale představa koupání a mrznutí ani moc ne...
Dokonce se mi v noci zdálo o tom, jak jsem si zlomila nohu a jediná moje myšlenka byla, že mám po cvičení... :-D Magořím, Jillian je prostě těžce návyková... :-D Ale dala jsem to, jo, jo a jo!!! :-D Ale už aby bylo topení opravené. Včera byl barák ještě jakž takž teplý, ale do dneška přece jen trochu ochladl a už to bylo znát. Tak snad zítra už to bude ok. :-)
Cvičení - Jillian 30DS - level 3 - den 8.
Pitný režim ok, káva 1.
