- Snídaně - 3 celozrnné toastové chleby s arašídovým máslem, banánem a skořicí, ředěný jablečný džus
- Svačina - hrstečka mandlí, kiwi, Klasik
- Oběd - vepřové na pepři, kari rýže (olej, vepř. plec, 7 pepřů, česnek, sůl a sojovka, solamyl s vodou), rajčatový salát (rýžový olej, rajčata, červená cibule, vinný ocet a třtinový cukr)
- Svačina - 2 plátky slunečnicového chleba s tvarohovou pomazánkou (se zavařenou červenou paprikou) půl žluté papriky
- Večeře - zbytek rajčatového salátu + podmáslí, okurka, insalatina, zbytek žluté papriky + 4 kukuřičné chlebíčky Racio + zbytek těstovin s rajčatovým pestem a eidamem, mandle
Cvičení - Jillian 30DS - level 3 - den 1.
Pitný režim ok, 2 kávy.
Den 22. :-)
- Snídaně - musli s Klasikem, hrozny, ředěný pomerančový džus
- Svačina - 3 ovesnokokosové sušenky Emco, hrstka mandlí, mandarinka
- Oběd - těstovinový salát ( semolinové těstoviny , tuňák ve vlastní šťávě, olivový olej, cottage, 1 žlutá paprika, 1 rajče, 1 jarní cibulka)
- Svačina - půl maxikornšpitzu, gervais, 2 kolečka vepřové šunky, hořčice + kedluben
- Večeře - 2 tortily, směs (rajče, červená paprika, červené fazole, olej, česnek, koření) eidam, majonéza a insalatina
Cvičení - Jillian 30DS - level 3 - den 2.
Pitný režim ok, 2 kávy.
Žádné komentáře:
Okomentovat