Den 2. :-)
Snídaně - 2 míchaná vejce s kelímkem cottage a jarní cibulkou, 2 opečené toastové celozrnné chleby
Svačina - čtvrtka ananasu. ořechová tyčinka
Oběd - fazolová polévka, pstruh s vařeným bramborem, mrkvový salát
Svačina - 100g kuřecí šunky. kelímek žervé, 2 cereální bagetky, 250g cherry rajčat
Večeře - tuňákový salát s rýží
Cvičení - Jillian Michaels 30 Days Shred, level 1
Píšu se zpožděním, protože jsem šla na odpolední. Takže zpětně - samozřejmě jsem se nemýlila a mé svaly zažívají peklo. Šéfová se mi smála, že chodím jak naprcaná kačena. Není divu, k smíchu to totiž bylo. Nicméně mě pobavila, že cvičit se má začít přece až po novém roce. :-) Asi jak kdo. Pro mě je to výhodnější už teď protože přece jenom, je během svátků v práci trošku volnější režim. Jinak bych si na tu svou svalovou regeneraci musela vzít snad dovolenou. Každopádně v pátek jdu do pekárny a potřebuju být vcajku, proto jsem začala radši předem, snad to do pátku povolí.... Druhý den cvičit se mi moc nechtělo, jsem lenora a když se k tomu přidají bolavé nožičky, to bylo dilema. Ale dala jsem to a jsem na sebe pyšná! :-D
Den 3. :-)
Tak dnes máme silvestr. Žádné mega oslavy se sice nechystají, ale i tak dneska zhřeším, zaručeně. :-)
Nevadí, protože nedržím dietu, ale snažím se žít zdravě. Někde jsem slyšela, že je v pořádku poměr 80 : 20. Takže když to vezmu kolem a kolem budiž mi ty dnešní očekávané hříchy odpuštěny. :-) Jsem strašně zvědavá na ty kešu v chilli. :-D Právě jsem posnídala, dopíjím kávu a píšu. Za chvilku si dám 3. kolo Jillian, achich ouvej!:-D Nicméně po dnešní snídani jsem se opět přesvědčila, že uměliny nejsou nic pro mě. :-(
Aktivně jsem si udělala pohankovou kaši s proteinem, banánem, kustovnicí a lískovýma oříškama. Asi by to bylo i dobrý, ale bez toho proteinu. Já se vždycky snažím něco vykoumat, ale málokdy to dopadá. Jedna z mála věcí, na kterou jsem si postupně zvykla je mozzarella. To ostatní - tofu, šmakoun, protein.... Brr... ale přičítám to tomu, že je to prostě uměle zpracované cosi... Prostě ne. Čím starší jsem, tím víc tíhnu k čistě přírodním věcem, i když je ten vývoj velmi pozvolný. Asi dopadnu jako máti s dědou s tím jejich bylinkařením, přestože jsem se tomu kdysi vysmívala. :-) Paradoxní... S věkem přichází moudrost, taková ta přirozená zdravá selská. A i když to svému drahému polovičkovi nepřeju, mně jeho zvýšený cholesterol docela vyhovuje. Takhle se prostě u nás žije zdravěji celkově, přece jen je to snadnější, co si budem povídat... .-) Jo a ten protein, ten jsem si dala v bláhové víře, že mě snad ty svaly nebudou bolet tolik třeba, tak uvidíme, když už jsem tu snídani přetrpěla... :-D
Žádné komentáře:
Okomentovat