"Cooldown!!!" Oh můj bože, tuhletu hlášku od Jillian miluju pravda snad úplně nejvíc... :-D Cvičení po dlouhé době nebylo nejhorší, no nicméně předpokládám, že zítra se následky přece jen projeví... :-D Ještě že sedím na pokladně. :-) No vlastně právě proto jsem začala už dnes, aby mě svaly začaly zase poslouchat ještě dřív než se dostanu k nějaké tvrdší práci.
Cvičení - Jillian Michaels 30Days shred level 1 a bobovačka s prťousem :-D
Jídlo - snídaně -miska vloček se sušeným ovocem, ananasem a bílým jogurtem
- svačina - ořechová kešu tyčinka a pomeranč
- oběd - kmínová polévka, semolinové špagety s mletým masem, protlakem a kukuřicí, eidam
- svačina - 2 celozrnné rohlíky, zbytek Patifu paštiky a tvarohové pomazánky s kápií
- večeře - zeleninový salát s mozarellou (paprika, pórek, rajčata, čínské zelí, olej, balzamiko)
Pitný režim - 2 turky a přes 2 litry vody
Dodatek - 3 kousky cukroví a pár kuliček hroznového vína
Žádné komentáře:
Okomentovat